Пайдалуу кеңеш: Аялдардагы карылык процессин жайлатуунун жолдору аталды

О чём это

Гинеколог Татьяна Илюхина опубликовала четыре рекомендации по замедлению процессов старения у женщин. Она связывает возрастные изменения с менопаузой, которая приводит к появлению морщин, потере мышечной массы и нарушению обмена веществ. Для снижения рисков врач советует с молодости вести физически активный образ жизни, правильно питаться, поддерживать нормальный вес и отказаться от вредных привычек. Также она рекомендует развивать умственную активность и предостерегает от бесконтрольного приема лекарств.

Что важно

• Старение связано с менопаузой
• Растет риск хронических заболеваний
• Важно поддерживать физическую активность
• Нельзя бесконтрольно принимать лекарства